宅配食を始めたいけど、
結局どれがいいのか分からない…

そこで!
この記事では、
宅配食の初回セットを試し尽くした筆者が、
「コスパ・味・初回の試しやすさ」の観点から
おすすめトップ3を厳選!
自分に一番合う宅配食を探したい人は
ぜひ参考にしてみてくださいね。
生活スタイルに合わせて!
失敗しない宅配食の選び方
1.おすすめは「おかず便」

宅配食は、主食のない「おかず便」が一般的で、
ご飯つきは少し割高なものが多いです。
実際に始めるまでは「ご飯がついてた方が良い」と思っていましたが
- 家族で食べる量が違う
- 夜は控えめにしたい
という時にも融通が利くため、結局「おかず便」が使いやすかったですよ!
2.メニューが選べる

※メニュー数は状況により前後
どうせなら好きなものを食べたいですから、
メニューは断然、自由に選べるところがオススメです。
家族で好みがバラバラでも、複雑な献立を考える必要がないって、
とってもラクですよ!
3.続けられるコスパ

※税込価格。初回1,000円OFFクーポン適用時の金額
最近は野菜などの高騰で、自炊のコスパも悪いですよね…。
家事の時短なども考えると、
宅配食のトータルコスパって実は一番良い気がします。
| 自炊 | 宅配食 | 外食 |
|---|---|---|
| 400~ 700円 |
500円~ 800円 |
1500円 前後 |
家族構成によってボリューム感なども変わるので、自分のライフスタイルに合った宅配食を選びましょう!
point!
一番気になるのは「好みの味か」ですよね?こればっかりは、実際に食べないと分からないところ。
初回が安く試せて、いつでも解約ができるところで、まずは色々と試してみるのもオススメですよ!
\迷っているならまずコレ!/
美味しさ×コスパ重視!
おすすめの宅配食TOP3
【最新版】
この記事では、あらゆる宅配食を食べ比べてたどり着いたオススメTOP3をご紹介!
美味しさ・コスパを重視しつつ、管理栄養士監修で緑黄色野菜もたっぷりとれるので、
1人暮らし~ファミリー層まで幅広くオススメの宅配食ですよ!
1位![]() |
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Pick up![]() |
|
| 種類 | 冷凍便 | 冷凍便 | 冷凍便 | 冷凍便 |
| 総評 | 圧倒的コスパ! 味も安さも諦めない なら |
幅広いメニューを 食べたいなら |
たんぱく質メインの健康管理をしたいなら |
人気上昇中! 外食なみの美味しさなら |
| 実績 | 累計1.2億食 突破 |
2,500万食 突破 |
都内3箇所に 実店舗もあり |
95.3%が 「美味しい」と評価※12 |
| キャン ペーン |
初回~3回目まで 1,000円OFF 合計3,000円OFF! 🔰初めての方にオススメ |
14食セットが 初回4,500円OFF※1 |
初回 3,240円OFF |
定期購入初回 2,300円OFF |
| 公式 サイト |
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|
| 監修 | 管理栄養士監修 |
管理栄養士監修 |
管理栄養士監修 |
シェフ監修 |
| カロリー | 規定なし | 350kcal以下※11 | 平均391.7kcal※3 | 規定なし |
| 塩分 | 2.5g以下 | 規定なし | 規定なし | 規定なし |
| 糖質 | 30g以下 | 25g以下※11 | 平均36.3※3 | 30g以下 |
| 総評 | 全メニュー塩分・糖質が控えめで健康的 | ある程度カロリーも気になるならオススメ | 全コース抜群のPFCバランス!健康な体づくりが目指せる | 1食分の野菜※4をしっかりとれる設計 |
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| 監修 | 和洋中で 各専属シェフが開発 |
一流シェフ 監修 |
流シェフ 監修 |
専属フレンチ シェフ開発 |
| メニュー数 | 約100種類※5 | 125種類以上 | 84種類以上 | 約100種類 |
| ボリューム | 満足 | ふつう | 満足 | ふつう ★主食つきプランもあり |
| 美味しさ | 全メニューシェフの味!更に本格的なプレミアムメニューもあり | 家庭的な味 特に洋食が美味しい |
高タンパク・低糖質でもしっかりした味付け |
外食並みの美味しさ!他にないメニューも豊富でグルメ向き |
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|
| 定期便 コスパ /税込 |
【初回10食】 5,206円+送料 |
【初回14食】 6,958円+送料 |
【初回7食】 3,834円~※3 |
【初回12食】 7,394円+送料 |
| 1食 あたり /税込 |
【初回1食あたり】 521円※6 |
【初回1食あたり】 497円 |
【初回1食あたり】 548円~ |
【初回1食あたり】 616円 |
| 2回目 以降 /税込 |
【2回目以降/1食】 591円~ ★継続割で最安499円に |
【2回目以降/1食】 711円~ |
【2回目以降/1食】 1,048円~ |
【2回目以降/1食】 760円~ ★継続割あり |
| 解約 | いつでもOK※7 | いつでもOK※8 | いつでもOK※9 | いつでもOK |
| 公式 サイト |
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※1 ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較
※2 n=67(2020年1月注文より算出)
※3 ローカーボコースの場合
※4 厚生労働省が推奨する1日の野菜目標摂取量350gの1/3量。全商品の平均値で計算
※5 メニュー数は状況により前後
※6 初回1,000円OFFクーポン適用時の金額
※7 お届け予定日の4~5日前(※地域により異なる)までにマイページより操作
※8 次回お届け予定日の7日前までに電話・公式LINE・公式アプリからお手続き
※9 次回配送予定日の7日前までにマイページよりご変更
※11 おかずプレートに限る/一部メニューを除く
※12 2022年7月利用者アンケート調査(N=130)
nosh(ナッシュ)公式サイトはこちら
POINTナッシュが選ばれる理由
- 初回~3回目の注文まで毎回1,000円OFF!
圧倒的なコスパで試しやすい! - 新メニュー続々登場!
飽きずに美味しく続けられる - 全メニュー塩分と糖質に配慮されており健康的!
- 和洋中の専属シェフがメニュー開発!
一流の料理人の味が楽しめる
RECOMMENDナッシュがオススメな人
- 継続で業界最安値水準!
コスパの良いもので継続を検討している人 - 自分の好きなメニューを毎回選びたい人
- 塩分と糖質を気にかけつつ、美味しいものが食べたい人


合計3,000円OFFで試せる
※現在
| 【10食セットなら】 | ||
|---|---|---|
| 1食あたり(税込) ¥620 →¥521※1 |
総額(税込) ¥6,206 →¥5,206 |
送料 ¥1,023~ |
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詳細
| 1食当たり(税込) | 【10食セットの場合】 ¥620 →¥521※1 |
|---|---|
| 通常価格(税込) | 6食セット:¥4,318 8食セット:¥5,157 10食セット:¥6,206 |
| 送料 | 地域とセット数により異なる |
| 配送 | クール冷凍便 / 全国対応 |
| 配送周期 | 1~4週間に1回 から選べる |
| 解約・ スキップ |
いつでも可能 ※お届け予定日の4~5日前(※地域により異なる)までにマイページより操作 |
※1 初回1,000円OFFクーポン適用時の金額
味・栄養・コスパの全て満点!文句なしの1位です。
特にコスパが圧倒的。キャンペーンなしでも他社よりお手頃ですし、継続でさらに安くなるので長く続けたい人にピッタリ。
和食・フレンチ・中華など様々なジャンルの専属シェフがメニュー開発!本格的な味で飽きがきません。管理栄養士も監修で全メニューで塩分と糖質が配慮されているので、健康に気を付けたい忙しい働き世代・小さなお子様・シニア世代まで幅広くオススメできます。
解約・スキップがマイページから行えるのも高ポイント!まずは初回からなんと3回目の注文まで1,000円OFFで試せるので、宅配食を始めてみたい初心者の方はぜひこの機会にお試しください!
口コミ

ともこさん
41歳 女性
コスパが良くて助かります
共働きで忙しく、そんな中で育ち盛りの子供の健康も考えるのに疲弊していました。冷凍食に抵抗があり自力で頑張っていましたが、ついに限界が…。
よくある初回だけじゃなく3回までお得に試せたナッシュで宅配デビュー。結果、もっと早く始めればよかった!!と思いました。美味しく、自分で作るより栄養バランスも良いので、満足です。家事の負担が減り、子供にも余裕をもって接せれるようになりました。これからも続けます。

nanamiさん
29歳 女性
毎日に余裕がもてます
1人暮らしを始めて、料理をする時間も気力もなくコンビニやスーパーのお弁当を食べていました。でも体重増えてヤバイ!もっと健康的にならなきゃとナッシュを頼みました。
仕事終わりに何もしなくていいのが一番のメリットかな。メニューが多いし、定期的に新しいのも出るので楽しみです。

幸樹さん
37歳 男性
健康に気をつけたくて
仕事で忙しいと中々ちゃんとしたご飯を食べられなくて、でももうアラフォーだしなと(笑)特に糖質に気をつけたくて、全メニューで糖質が控えめなナッシュにしました。
コスパも申し分ないですね。週末は好きなものを食べてますが、平日はnoshで健康のバランスとれている安心感もあります。
キャンペーン実施中
今なら初回から3回目の注文まで1,000円OFFで試せちゃいます!合計で3,000円もお得に宅配食を始められるので、何度か試してから継続を決めたい人にもピッタリですよ。
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三ツ星ファームPR※カロリー・たんぱく質・糖質の数値:おかずプレートに限る/一部メニューを除く
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POINT三ツ星ファームが選ばれる理由
- 一流シェフが冷凍食品と見抜けない味
- メニュー125種類以上!飽きずに楽しく続けられる
- 管理栄養士監修で栄養もバッチリ!
RECOMMEND三ツ星ファームがオススメな人
- 美味しいご飯が食べたい人
- 見た目も気分があがる料理が食べたい人
- 漠然と栄養バランスが気になる人


| 【14食コース初回4,500円OFF!※】 | ||
|---|---|---|
| 1食あたり(税込) ¥819 →¥497 |
総額(税込) ¥11,458 →¥6,958 |
送料 ¥990~ |
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※ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較
詳細
| 1食当たり(税込) | 【定期初回限定14食コースの場合】 ¥819 →¥497 |
|---|---|
| 通常価格(税込) | 7食コース:¥6,485 14食コース:¥11,458 →¥6,958※1 21食コース:¥14,918 |
| 送料 | ¥990~ ※北海道・沖縄は2,500円 |
| 配送 | クール冷凍便 / 全国対応 |
| 配送周期 | 1週間・2週間・3週間・1か月から選べる |
| 配送日変更 | お届け日の後ろ倒し可能 |
| 解約 | 2回目以降いつでも可能 ※次回お届け予定日の7日前までに電話・公式LINE・公式アプリからお手続き |
※1 定期初回限定価格
ミシュラン星獲得店でも腕を振るったシェフなどが監修!
美味しさに対する本気度が伺えます。
継続したい方にはお得な継続割プランも。
・まずは手ごろに宅配食を始めたい方
・ずっと利用できる宅配食を探している方
どちらにもオススメできます。
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初回注文時に「2回目以降のお届け頻度」を選ぶ項目があります。解約は次回お届け予定日の7日前までに可能なので、じっくり検討したい方はまず一番遠いお届け周期を選ぶことをお勧めします♪
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POINT筋肉食堂DELIが選ばれる理由
- プロのアスリートも認める
ボディメイクに最適な高タンパク宅食! - コースごとに最適な栄養バランス設定!
ダイエット・健康維持・筋トレなど幅広い目的で利用できる - レストランの味をそのまま自宅で!
抜群のPFCバランスの美味しいご飯がレンチンで食べられる - 継続購入で最大15%の割引あり!
長期的な利用にもオススメ
RECOMMEND筋肉食堂DELIがオススメな人
- タンパク質を重視した食事をとりたい
- 健康的にキレイに痩せたい
- 栄養バランスを気にしつつ外食なみの美味しい食事をしたい
- 満足のボリュームで食べ応えのあるものがいい

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詳細
| 1食当たり(税込) | 【ローカーボコース:7食の場合】 ¥1,048 →¥548 ★初回割引適用 |
|---|---|
| コース価格(税込) |
【ローカーボコース】 7食コース:¥7,333 →¥3,834 14食コース:¥14,364 21食コース:¥20,866 【ベーシックコース】 7食コース:¥7,560 →¥4,061 14食コース:¥14,818 21食コース:¥21,546 【バルクアップコース】 7食コース:¥10,357 →¥6,858 14食コース:¥20,412 21食コース:¥29,938 |
| 送料 | 地域と食数により異なる |
| 配送 | クール冷凍便 / 全国対応 |
| 配送周期 | 1週間・2週間・3週間・4週間に1回から選べる |
| 解約・ スキップ |
いつでも可能 ※次回配送予定日の7日前までにマイページよりご変更 |
プロアスリートも認める抜群のPFCバランスで、ボディメイクをしたい人にピッタリな宅食サービスです。
「プロの料理人が作る料理をそのままに」と謳うほど、味にも妥協しない姿勢が高評価!「宅食は冷凍品だから」と迷っていた人も納得し継続者が伸び続けています。
3つのコースがあり、健康的に体を引き締めたい人から、本格的に筋トレに取り組む人まで幅広くおすすめできる宅食です!
口コミ

長谷川さん
33歳 男性
筋トレに集中するために
ジムに通い始めて、食事にも気を使いたいなと思ったので始めました。自分で何も計算しなくても、ベストなバランスで食事がとれるのはラクですね。
ベーシックコースを頼んでいますが、味も美味しく飽きがこないので続けられます。
バルクアップにも興味があるので、ジム通いも頑張ります!

ともみさん
36歳 女性
健康的に痩せたくて
忙しいと、ついつい菓子パンなど炭水化物ばかりになってしまい…。すぐお腹がすくし、ちゃんと栄養バランスを考えようと思っても面倒で。
その点、宅食は自分で何も考えなくていいので、ほんっとうにラクです!心なしか疲れにくくなったかも。今はお昼だけですが、もう少しセット数を増やそうと思います。

マサキさん
41歳 男性
引き締まった体のために
運動はある程度習慣にしていましたが、食事も気にしないとダメですね。筋肉食堂さんを使い始めて、たんぱく質の大切さを実感しました。
会社のランチをこれにしたので、定食屋より安上がりなのに体に良く大満足です。妻にも勧めてみようと思います。

Kさん
35歳 男性
栄養バランスがいい
自炊が嫌で、外食などに偏っていました。スーパーの弁当に比べると高いですが、健康には変えられませんね。
次の健康診断までに、もうちょっと引き締められればなと思います。笑
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【PICKUP】DELIPICKS(デリピックス)
※野菜1/2...おかず+ご飯(半分ブロッコリー)を選択した場合の商品の平均値を元に計算
DELIPICKS公式サイトはこちら
POINTDELIPICKSが選ばれる理由
- 長期契約でお得になる制度あり!
都度購入もできライフスタイルに合わせて使いやすい - メニュー約100種類・一流フレンチシェフが監督!
レストランの味がレンチン5分で楽しめる - ご飯つきのプランもあり!お米を炊く必要すらなし
RECOMMENDDELIPICKSがオススメな人
- 必要な時に必要な分だけ頼みたい
- 栄養バランスに気をつけながら、外食なみの美味しい食事をしたい
- 自分の好きなものを毎回選びたい
- 見た目も気分があがる料理が食べたい
「美味しい」と回答
※PR
※1 2022年7月利用者アンケート調査(N=130)
非常に美味しい(18.6%)美味しい(41.9%)
どちらかといえば美味しい(34.9%)と回答した人の割合を合計
+まとめ買い割でどんどんお得に
| 【おかず弁当12食購入の場合】 | ||
|---|---|---|
| 1食あたり(税込) ¥950 →¥616 |
総額(税込) ¥11,405 →¥7,394 |
送料 ¥1,089~ |
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詳細
| 1食当たり(税込) | 【おかず弁当のみ購入の場合】 ¥950 →まとめ割最大¥760 ★マイランク制度でさらにお得に! |
|---|---|
| 割引率 | ¥7,000(税抜)以上購入で10%OFF ¥10,000(税抜)以上購入で15%OFF ¥15,000(税抜)以上購入で20%OFF |
| 送料 | ¥1,089~ ※地域とコースにより異なる |
| 配送 | クール冷凍便 / 全国対応 沖縄県・離島・山間部・その他一部地域を除く |
| 配送周期 | 1週間・2週間・3週間に1回から選べる |
| 解約・ スキップ |
いつでも可能 |
今、人気急上昇中のデリピックス。メニューの豊富さと美味しさから、「宅配食は冷凍だから」と敬遠していたユーザーからも注目が集まっています。
苦手なものや好みの傾向を登録すればシステムが自動的にあなたに合ったメニューを選定。もちろん選ばれたメニューの入れ替えもOK。毎回選ぶのは面倒だけど、食べたくないものが届いてもな…と思っていた人にピッタリです!
ご飯つきプランでは、半分をブロッコリーにすることも可能。しっかり食べたい人、カロリーを気にしたい人、全ての人が納得のプランになっています。
口コミ

恵さん
38歳 女性
こんな宅配食を待っていた
食べることが好きで、ご飯は毎日の楽しみです。仕事が忙しいと料理する気力も起きませんが、スーパーの総菜は飽きてしまい…。外食も毎日行けるわけではないので長いこと宅配食を検討していました。
いくつか初回だけ頼んでみましたが、どこも「冷凍の味」を超えられず。デリピックスだけは素直に美味しい!と思え、もう継続して5か月になります。他では見た事ないメニューも多くあり、飽きずに続けられています。

田中洋子
56歳 女性
美味しいから続けられます
エスニックな料理が好きですが、宅配食でエスニックなメニュー、しかもちゃんと美味しいとなると、なかなか珍しく。デリピックスさんのお料理はどれも美味しいので、毎回選ぶのが楽しいです。
おかずのみのプランですが、ご飯つきにしようかと思っています。健康にも気を使いたい歳なので、ブロッコリーを試してみるのもいいですね。

サトルさん
44歳 男性
野菜がたくさん摂れる
若い頃より、ちゃんと体に良いものを食べようと始めました。しっかりボリュームがあるのに、栄養バランスが考えられているので安心して続けています。
市販の弁当と比べれば高いですが、栄養バランスについて自分でアレコレ考えなくていいのが大きなメリットですね。最近はご飯を半分ブロッコリーに切り替えました。将来への投資だと思っています。
2,300円OFF実施中!
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\結局どれがいいか迷う…/
おすすめは「nosh(ナッシュ)」

仕事でぐったり疲れていても、レンジでたった数分チンすれば、外食なみの美味しいご飯が食べられる…
宅配食なら、そんな生活が叶います。 試したいけど、口に合わなかったら…と迷っているなら、ぜひnosh(ナッシュ)を選んでみてください。

初回から3回目の注文まで1,000円OFFなので、色々なメニューを試せて安心です。停止やスキップはマイページから行えるのもポイント。電話をしなくていいのが嬉しいですよね。
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