01b【最新版】コスパ×健康!美味しい宅配食サービス人気ランキング

40代以降、健康に気を使いたいけど
家事の時短もしたい方に人気の宅配食。
でも美味しくなくて止めてしまった…
という声も多いんです。

献立考えたくない、外食は高い、料理したくない・片付けもしたくない・料理する時間がない/冷凍 おかず ランキング

そこで!
この記事では、
宅配食の初回セットを試し尽くした筆者が、
「本当に美味しい!」と思った宅配食を厳選!
コスパ・初回の試しやすさも合わせてトップ3を選びました!

自分に一番合う宅配食を探したい人は
ぜひ参考にしてみてくださいね。

宅配食試した主婦

▼筆者プロフィール
都内に暮らす共働きの40代。
忙しくても栄養満点で美味しいご飯を諦めたくない!と、現在は平日の晩御飯に宅配食を活用中。

生活スタイルに合わせて!
失敗しない宅配食の選び方

1.おすすめは「おかず便」

冷凍弁当の宅配食はコスパが良く、栄養バランスも良い。一人暮らしにも宅配食!

宅配食は、主食のない「おかず便」が一般的です。

  • 家族で食べる量が違う
  • 夜は控えめにしたい

という時にも融通が利くため、とても便利ですよ!

一方で「主食つき」は、本当に何も準備する必要がないので、忙しい現役世代の強い味方です。プラン内で両方選べると、さらに便利ですね。

2.メニューが選べる

冷凍弁当の宅配食はコスパが良く、栄養バランスも良い。一人暮らしにも宅配食!

※メニュー数は状況により前後

どうせなら好きなものを食べたいですから、
メニューは断然、自由に選べるところがオススメです。

家族で好みがバラバラでも、複雑な献立を考える必要がないって、
とってもラクですよ!

3.続けたくなる美味しさ

冷凍弁当の宅配食はコスパが良く、栄養バランスも良い。一人暮らしにも宅配食!

いくら便利でも、美味しくないと気分が上がりませんよね。

「あ、美味しい!」と思えるメニューが多かったのは、やはり専属シェフ監修のサービスでした。

和洋中など、自分の好きなジャンルに強いサービスを選ぶのも失敗しないポイントですよ!

宅配食ってお得なの?

毎日食べるご飯ですから、味にこだわりつつ、やはり気になるのはコスパ。

家事の時短なども考えると、
宅配食のトータルコスパって実は一番良い気がします。

自炊 宅配食 外食
400~
700円
500円~
800円
1500円
前後

最近は野菜などの高騰で、自炊のコスパも悪くなっているので、この機会にぜひ宅配食を始めてみましょう!

 

\迷っているならまずコレ!/
美味しさ×コスパ重視!
おすすめの宅配食TOP3
最新版】

この記事では、あらゆる宅配食を食べ比べてたどり着いたオススメTOP3をご紹介!

美味しさ・コスパを重視しつつ、緑黄色野菜もたっぷりとれるので、
美味しく健康ケアをしたい方にオススメの宅配食ですよ!

1位冷凍 弁当/栄養バランスもコスパもバッチリ!世界の美味しい料理がレンチン5分!デリピックスの宅食 2位宅配食/宅食サービス/栄養バランスもコスパもバッチリ!三ツ星ファームの宅食 3位宅配 弁当/塩分制限・糖質制限などピンポイントで健康的な食事がとりたい!Dr.つるかめキッチンの宅食 Pick up たんぱく質・ボディメイクの宅配食なら筋肉食堂DELI
総評
レストラン級の
美味しさと満足度
なら

幅広いメニュー
食べたいなら

しっかりと
健康管理をしたい
なら

たんぱく質重視
満足した食事なら
種類 おかず便主食つき おかず便 おかず便 おかず便主食つき
おす
すめ
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定期購入初回
最大2,300円OFF
14食セットが
初回4,500円OFF※1
コース料金が
28%OFF
初回限定
30%OFF
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サイト
デリピックス
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監修
専属フレンチ
シェフ開発

一流シェフ
監修

シェフの
監修なし

一流シェフ
監修
メニュー数 約100種類 125種類以上 不明 100種類以上
ボリューム 満足
★主食つきプランもあり
ふつう 少なめ 満足
★主食つきプランもあり
美味しさ 外食並みの美味しさ!
他にないメニューも豊富でグルメ向き
家庭的な味
特に洋食が美味しい
薄味が多い
特に和食がおすすめ
実店舗あり!
お店の味
を家でも!PFCバランスも抜群で健康的
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定期便
コスパ
(税込)

【初回10食】
5,573円+送料

【初回14食】
6,958円+送料

【初回14食】
9,504円※3

【初回7食】
6,615円
1食
あたり
(税込)
【初回1食あたり】
557円~
【初回1食あたり】
497円
【初回1食あたり】
679円~
【初回1食あたり】
945円
2回目
以降
(税込)
【2回目以降/1食】
787円~
★継続割あり
【2回目以降/1食】
711円~
【2回目以降/1食】
679円~
【2回目以降/1食】
1,080円
解約 いつでもOK※7 いつでもOK※8 いつでもOK※9 いつでもOK※10
公式
サイト
デリピックス
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※1 ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較
※2 n=67(2020年1月注文より算出)
※3 つるかめバランス栄養御膳の場合
※4 厚生労働省が推奨する1日の野菜目標摂取量350gの1/3量。全商品の平均値で計算
※7 初回割引の適用には2回以上の継続が必要
※8 次回お届け予定日の7日前までに電話・公式LINE・公式アプリからお手続き
※9 次回お届け日の6日前までに電話もしくはメールで連絡
※10 次回お届け日の7日前までにマイページまたは電話で連絡

 
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一人暮らしや夫婦のみの世帯におすすめの冷凍弁当
美味しい宅配弁当ならデリピックス 一人暮らしにおすすめな冷凍弁当 美味しい宅食なら 栄養バランスの良い宅食なら レストランなみの美味しさの宅食

※野菜1/2…おかず+ご飯(半分ブロッコリー)を選択した場合の商品の平均値を元に計算

DELIPICKS
公式サイトはこちら
 

POINTDELIPICKSが選ばれる理由

  • 長期契約でお得になる制度あり!
    都度購入もできライフスタイルに合わせて使いやすい
  • メニュー約100種類・一流フレンチシェフが監督!
    レストランの味がレンチン5分で楽しめる
  • ご飯つきのプランもあり!お米を炊く必要すらなし

RECOMMENDDELIPICKSがオススメな人

  • 必要な時に必要な分だけ頼みたい
  • 栄養バランスに気をつけながら、外食なみの美味しい食事をしたい
  • 自分の好きなものを毎回選びたい
  • 見た目も気分があがる料理が食べたい
 
\定期購入初回/
最大2,300円OFF実施中!
【おかずのみ10食セットの場合】
1食あたり(税込)
¥787 →¥557
総額(税込)
¥7,873 →¥5,573
送料
¥1,089~
まずは最大2,300円OFFで
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詳細

1食当たり(税込) 【おかずのみ10食セットの場合】
¥787 →初回限定¥557
通常価格(税込) 6食コース:¥5,119
8食コース:¥6,471
10食コース:¥7,873
送料 ¥1,089~
※地域とコースにより異なる
配送 クール冷凍便 / 全国対応
沖縄県・離島・山間部・その他一部地域を除く
配送周期 1週間・2週間・3週間に1回から選べる
解約・
スキップ
いつでも可能
※初回割引の適用には2回以上の継続が必要
 

今、人気急上昇中のデリピックス。メニューの豊富さと美味しさから、「宅配食は冷凍だから」と敬遠していたユーザーからも注目が集まっています。

苦手なものや好みの傾向を登録すればシステムが自動的にあなたに合ったメニューを選定。もちろん選ばれたメニューの入れ替えもOK。毎回選ぶのは面倒だけど、食べたくないものが届いてもな…と思っていた人にピッタリです!

ご飯つきプランでは、半分をブロッコリーにすることも可能。しっかり食べたい人、カロリーを気にしたい人、全ての人が納得のプランになっています。

 

口コミ

恵さん
38歳 女性

こんな宅配食を待っていた

食べることが好きで、ご飯は毎日の楽しみです。仕事が忙しいと料理する気力も起きませんが、スーパーの総菜は飽きてしまい…。外食も毎日行けるわけではないので長いこと宅配食を検討していました。

いくつか初回だけ頼んでみましたが、どこも「冷凍の味」を超えられず。デリピックスだけは素直に美味しい!と思え、もう継続して5か月になります。他では見た事ないメニューも多くあり、飽きずに続けられています。

田中洋子
56歳 女性

美味しいから続けられます

エスニックな料理が好きですが、宅配食でエスニックなメニュー、しかもちゃんと美味しいとなると、なかなか珍しく。デリピックスさんのお料理はどれも美味しいので、毎回選ぶのが楽しいです。

おかずのみのプランですが、ご飯つきにしようかと思っています。健康にも気を使いたい歳なので、ブロッコリーを試してみるのもいいですね。

サトルさん
44歳 男性

野菜がたくさん摂れる

若い頃より、ちゃんと体に良いものを食べようと始めました。しっかりボリュームがあるのに、栄養バランスが考えられているので安心して続けています。

市販の弁当と比べれば高いですが、栄養バランスについて自分でアレコレ考えなくていいのが大きなメリットですね。最近はご飯を半分ブロッコリーに切り替えました。将来への投資だと思っています。

 
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美味しい冷凍弁当の三ツ星ファーム
栄養バランス気にしたいなら宅配弁当 美味しい冷凍弁当の宅配 忙しいママの味方!時間が無くても栄養満点の宅食 一人暮らしでもおすすめの宅食 冷凍おかずで家事の時短
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POINT三ツ星ファームが選ばれる理由

  • 一流シェフが冷凍食品と見抜けない味
  • メニュー125種類以上!飽きずに楽しく続けられる
  • 管理栄養士監修で栄養もバッチリ!

RECOMMEND三ツ星ファームがオススメな人

  • 美味しいご飯が食べたい人
  • 見た目も気分があがる料理が食べたい人
  • 漠然と栄養バランスが気になる
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宅配食/宅食サービス
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2025年7月7日(月)12:00まで
【14食コース初回4,500円OFF!
1食あたり(税込)
¥819 →¥497
総額(税込)
¥11,458 →¥6,958
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¥990~
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※ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較

 

詳細

1食当たり(税込) 【14食コースの場合】
¥819 →¥497
通常価格(税込) 7食コース:¥6,485
14食コース:¥11,458 →¥6,958
21食コース:¥14,918
送料 ¥990~
※北海道・沖縄は2,500円
配送 クール冷凍便 / 全国対応
配送周期 1週間・2週間・3週間・1か月から選べる
配送日変更 お届け日の後ろ倒し可能
解約 2回目以降いつでも可能
※次回お届け予定日の7日前までに電話・公式LINE・公式アプリからお手続き

ミシュラン星獲得店でも腕を振るったシェフなどが監修!
美味しさに対する本気度が伺えます。

継続したい方にはお得な継続割プランも。
・まずは手ごろに宅配食を始めたい方
・ずっと利用できる宅配食を探している方

どちらにもオススメできます。

 
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筆者の一言メモ
初回注文時に「2回目以降のお届け頻度」を選ぶ項目があります。解約は次回お届け予定日の7日前までに可能なので、じっくり検討したい方はまず一番遠いお届け周期を選ぶことをお勧めします♪
Dr.つるかめキッチン
専門医が監修の冷凍弁当
専門医が監修の冷凍弁当 健康のための冷凍弁当 糖質・塩分制限のための冷凍弁当 たんぱく質・カロリー制限のための冷凍弁当
Dr.つるかめキッチン
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POINTDr.つるかめキッチンが選ばれる理由

  • 専門医監修!健康に気を使える
  • 安心安全な国内生産
  • 旬の食材が使われ季節が楽しめる!

RECOMMENDDr.つるかめキッチンがオススメな人

  • 塩分や糖質など特にケアしたいものがある
  • 自分でメニューを選ばなくてもいい人
  • 特に和食が好きな人
宅食サービス
 
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詳細

1食あたり(税込) 【14食コースの場合】
¥942~ →¥679~
コース価格(税込)
→28%OFF
【つるかめバランス栄養御膳】の場合
7食コース:¥6,272 →¥4,968
14食コース:¥13,190 →¥9,504
21食コース:¥19,400 →¥13,932
送料 無料
配送 クール冷凍便 / 全国対応
配送周期 1週間・2週間・3週間・1か月から選べる
解約・
スキップ
いつでも可能
※次回お届け日の6日前までに電話もしくはメールで連絡

特に健康に気を使いたい方へ!
医師が監修しており、塩分・カロリー・たんぱく質制限など、あなたに合ったコースを選択できます。優しい味なので、濃い味が苦手な方や健康を第一に考えている方にはオススメです。

 

口コミ

K.maikoさん
41歳 女性

気になる数値もクリア

健康を意識して食生活に気を遣うようになってから、自炊はお手上げ。
何かラクな手はないかと探していたところ、医師監修の宅配サービスがあることを知りお試し。
どのメニューもカロリー300kcal以下、塩分2.0gなので、気になる数値もクリアして大変助かっています。

まことさん
58歳 男性

結果的に家計にも優しく

作るのは面倒でも、自炊が安くていいと思っていました。しかし夫婦二人だと余らせる食材もあり、思い切って宅配食を始めました。

毎日美味しく栄養バランスの良いものを食べられるので、外食の回数もグッと減り、結果として家計は大助かり。料理する手間がなくなり妻も上機嫌です。

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【PICKUP】
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  • プロのアスリートも認める
    ボディメイクに最適な高タンパク宅配食
  • コースごとに最適な栄養バランス設定!
    ダイエット・健康維持・筋トレなど幅広い目的で利用できる
  • レストランの味をそのまま自宅で!
    抜群のPFCバランスの美味しいご飯がレンチンで食べられる
  • 継続購入で最大15%の割引あり!
    長期的な利用にもオススメ

RECOMMEND筋肉食堂DELIがオススメな人

  • タンパク質を重視した食事をとりたい
  • 健康的にキレイに痩せたい
  • 栄養バランスを気にしつつ外食なみの美味しい食事をしたい
  • 満足のボリュームで食べ応えのあるものがいい
 
当記事からの購入限定!
╲初回購入30%OFF╱
【ベーシックコース:7食セット】
1食あたり(税込)
¥1,350 →¥945
総額(税込)
¥9,450 →¥6,615
送料
¥1,570~
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詳細

1食当たり(税込) 【ベーシックコース:7食セットの場合】
¥1,350 →¥945
コース価格(税込) 【ベーシックコース:7食セットの場合】
7食セット:¥9,450 →¥6,615
14食セット:¥18,522
21食セット:¥26,933
送料 ¥1,570~
※地域により異なる
配送 クール冷凍便 / 全国対応
配送周期 1週間・2週間・3週間・4週間に1回から選べる
解約・
スキップ
いつでも可能
※次回お届け日の7日前までにマイページまたは電話より手続き

今、人気急上昇中の「筋肉食堂DELI」。プロアスリートも認める抜群のPFCバランスで、健康に気を使いたい40代以降の方にもピッタリ!

「プロの料理人が作る料理をそのままに」と謳うほど、味にも妥協しない姿勢が高評価!「宅配食は冷凍品だから」と迷っていた人も納得し継続者が伸び続けています。

2回目以降の割引や継続割など、コスパまわりも◎!
体のことを考えたいけど、美味しいご飯を食べたい!という方はぜひ試してみてください。

 

口コミ

K.Aさん
45歳 女性

引き締まった体のために

運動はある程度習慣にしていましたが、食事も気にしないとダメですね。筋肉食堂さんを使い始めて、たんぱく質の大切さを実感しました。

自分であれこれ考えて料理するより安上がり・時短なのに体に良く大満足です。

ともみさん
43歳 女性

健康的に痩せたくて

忙しいと、ついつい菓子パンなど炭水化物ばかりになってしまい…。すぐお腹がすくし、ちゃんと栄養バランスを考えようと思っても面倒で。

その点、宅配食は自分で何も考えなくていいので、ほんっとうにラクです!心なしか疲れにくくなったかも。今はお昼だけですが、もう少しセット数を増やそうと思います。

長谷川さん
51歳 男性

栄養バランスがいい

自炊が嫌で、外食などに偏っていました。スーパーの弁当に比べると高いですが、健康には変えられませんね。

次の健康診断までに、もうちょっと引き締められればなと思います。笑

Sさん
54歳 女性

本当に美味しいです

わたしたち夫婦は美味しいご飯が好きですが、毎日外食という訳にもいかないので。

料理はしたくないので、色々試しましたが、筋肉食堂さんが一番美味しいですね。雨の日とか、そういう外に出たくない日のディナーにしていますが、本当お店みたいな満足度です。

この歳で、しっかり体も丈夫にしたいので、その点もお金をかける価値がありますね。

 
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\結局どれがいいか迷う…/
おすすめは「DELIPICKS」

1食で必要な栄養素を補える!健康的でラク、料理をしなくていい宅食はDELIPICKS

仕事でぐったり疲れていても、レンジでたった数分チンすれば、外食なみの美味しいご飯が食べられる…

宅食なら、そんな生活が叶います。試したいけど、口に合わなかったら…と迷っているなら、ぜひDELIPICKS(デリピックス)を選んでみてください。

冷凍おかずなのにレストラン並みの美味しさ!1食で必要な栄養素もバッチリ補える!

初回は最大2,300円OFF!停止やスキップはお届け前週の日曜日23:59にまでにマイページから行えるのもポイント。電話をしなくていいのが嬉しいですよね。

初回申し込み時に、配送周期を最長の「3週間に1回」にしておけば、継続するかどうかじっくり考えられるのでオススメですよ。

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