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\レンチンで家事時短!タンパク質もバッチリ♪/
「宅食」で手軽に栄養バランス管理
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「宅食」で
手軽に栄養バランス管理
毎日の家事から解放されると、
人気が高まっている「宅配」。
最近は、その栄養バランスの良さから
ダイエットやボディメイクに活用する人も増えています。
自炊 | 宅食 | 外食 |
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301~ 500円 |
500円~ 800円 |
701円~ 1000円 |
※春の新生活!一人暮らしの食生活調査2022年最新:GOFOOD調べ
この記事がオススメな人
- 高タンパクメニューのある宅食を探している
- しっかり食べながらキレイに痩せたい
- 健康に気を使いながら、ちゃんと美味しいご飯を食べたい
- 忙しく、家事の時短をしたい
当サイトでは実際に宅食を利用した1154名にアンケートを実施。特に「高タンパク」で人気の高かった宅食を厳選しました。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
高タンパクな食事で
健康・キレイな体づくり!
タンパク質は、主に筋肉を作る材料です。
一方で、脂肪燃焼や基礎代謝の維持にも欠かせません。
さらにタンパク質を消化する際に分泌されるホルモンには、食欲を抑える効果も!
筋トレ以外にも、健康な体の維持やダイエットにタンパク質は欠かせないんですね。
年齢や性別で異なりますが、
大まかに成人男性は65g、女性は50gが推奨値です。
納豆1パックに含まれるタンパク質がおよそ6gなので、
3食しっかり意識しないと、意外と不足してしまいますね。
※参考:厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」
失敗しない!
「高タンパク宅食」の選び方
栄養バランスに優れた宅食ですが、サービスにより強みはさまざま。
無理なく続けられるよう、以下の3つをおさえた宅食がオススメです!
- レストラン並みの美味しさが保証されている
- 目的別のコースがあり、メニューを選ぶ手間がない
- タンパク質以外の栄養バランスも考えられている
point!
実際に食べないと口に合うか分かりませんよね。
10食以下のセットから試せて、いつでも解約ができるところだと安心ですよ。
1位 | 2位 | 3位 | |
総評 | 全メニュー 高タンパク! 脂質・糖質の バランスも抜群 |
栄養バランスが 気になるならココ |
人気急上昇中! 味にこだわるならココ |
実店舗 | 都内3店舗 六本木・渋谷・銀座 |
─ | ─ |
美味 しさ |
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ボリューム | △ | ||
平均 栄養 バラ ンス (1食) |
タンパク質 20g~49g 糖質 13.5g〜60.5g 脂質 7.7g〜16.2g |
△ タンパク質 規定なし 糖質 30g以下 脂質 規定なし |
タンパク質 20g以上 糖質 30g以下 脂質 規定なし |
定期便 コスパ (税込) |
【7食セット】 491円~/1食 |
【初回10食】 499円/1食※3 |
【初回10食】 557円~/1食 |
[総額] 3,443円+送料 |
[総額] 4,990円+送料 |
[総額] 5,573円+送料 |
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キャン ペーン |
2回目以降も ずっと 20%OFF |
初回~3回目まで 合計 3,000円OFF |
定期購入初回 最大 2,300円OFF |
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POINT筋肉食堂DELIが選ばれる理由
- プロのアスリートも認める
ボディメイクに最適な高タンパク宅食! - コースごとに最適な栄養バランス設定!
ダイエット・健康維持・筋トレなど幅広い目的で利用できる - レストランの味をそのまま自宅で!
抜群のPFCバランスの美味しいご飯がレンチンで食べられる - 継続購入で最大15%の割引あり!
長期的な利用にもオススメ
RECOMMEND筋肉食堂DELIがオススメな人
- タンパク質を重視した食事をとりたい
- 健康的にキレイに痩せたい
- 栄養バランスを気にしつつ外食なみの美味しい食事をしたい
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送料 ¥860~ |
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詳細
1食当たり(税込) | 【ダイエットコース:7食セットの場合】 ¥777 →¥491 |
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コース価格(税込) | 【ダイエットコース:7食セットの場合】 7食セット:¥5,443 →¥3,443 14食セット:¥10,584 →¥8,584 21食セット:¥15,422 →¥13,422 |
送料 | ¥860~ ※地域により異なる |
配送 | クール冷凍便 / 全国対応 |
配送周期 | 1週間・2週間・3週間・4週間に1回から選べる |
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いつでも可能 ※次回お届け日の7日前までにマイページより手続き |
今、人気急上昇中の「筋肉食堂DELI」。プロアスリートも認める抜群のPFCバランスで、ボディメイクをしたい人にピッタリな宅食サービスです。
「プロの料理人が作る料理をそのままに」と謳うほど、味にも妥協しない姿勢が高評価!「宅食は冷凍品だから」と迷っていた人も納得し継続者が伸び続けています。
コースは「ダイエット・エブリデイ・バルクアップ」の3つ。
健康的に体を引き締めたい人から、本格的に筋トレに取り組む人まで幅広くおすすめできる宅食です!
口コミ
長谷川さん
33歳 男性
筋トレに集中するために
ジムに通い始めて、食事にも気を使いたいなと思ったので始めました。自分で何も計算しなくても、ベストなバランスで食事がとれるのはラクですね。
エブリデイコースを頼んでいますが、味も美味しく飽きがこないので続けられます。
バルクアップにも興味があるので、ジム通いも頑張ります!
ともみさん
36歳 女性
健康的に痩せたくて
忙しいと、ついつい菓子パンなど炭水化物ばかりになってしまい…。すぐお腹がすくし、ちゃんと栄養バランスを考えようと思っても面倒で。
その点、宅食は自分で何も考えなくていいので、ほんっとうにラクです!心なしか疲れにくくなったかも。今はお昼だけですが、もう少しセット数を増やそうと思います。
マサキさん
41歳 男性
引き締まった体のために
運動はある程度習慣にしていましたが、食事も気にしないとダメですね。筋肉食堂さんを使い始めて、たんぱく質の大切さを実感しました。
会社のランチをこれにしたので、定食屋より安上がりなのに体に良く大満足です。妻にも勧めてみようと思います。
Kさん
35歳 男性
栄養バランスがいい
自炊が嫌で、外食などに偏っていました。スーパーの弁当に比べると高いですが、健康には変えられませんね。
次の健康診断までに、もうちょっと引き締められればなと思います。笑
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POINTnoshが選ばれる理由
- 初回~3回目の注文まで毎回1,000円OFF!
圧倒的なコスパで試しやすい! - 新メニュー続々登場!飽きずに美味しく続けられる
- 全メニュー塩分と糖質控えめで健康的!
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- コスパの良いもので継続を検討している人
- 自分の好きなメニューを毎回選びたい人
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1食あたり(税込) ¥599 →¥499※1 |
総額(税込) ¥5,990 →¥4,990 |
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詳細
1食当たり(税込) | 【10食セットの場合】 ¥599 →¥499※1 |
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通常価格(税込) | 6食セット:¥4,190 8食セット:¥4,990 10食セット:¥5,990 |
送料 | 地域とセット数により異なる |
配送 | クール冷凍便 / 全国対応 |
配送周期 | 1~4週間に1回 から選べる |
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いつでも可能 ※お届け予定日の4~5日前(※地域により異なる)までにマイページより操作 |
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特にコスパが圧倒的。キャンペーンなしでも他社よりお手頃ですし、継続でさらに安くなるので長く続けたい人にピッタリ。
自社の専属シェフと管理栄養士がタッグでメニューを開発。全メニューで塩分と糖質が控えめなので、健康に気を付けたい忙しい働き世代・小さなお子様・シニア世代まで幅広くオススメできます。
まずは初回からなんと3回目の注文まで1,000円OFFで試せるので、宅食を始めてみたい初心者の方はぜひこの機会にお試しください!
口コミ
ともこさん
41歳 女性
コスパが良くて助かります
共働きで忙しく、そんな中で育ち盛りの子供の健康も考えるのに疲弊していました。冷凍食に抵抗があり自力で頑張っていましたが、ついに限界が…。
よくある初回だけじゃなく3回までお得に試せたnoshで宅配デビュー。結果、もっと早く始めればよかった!!と思いました。美味しく、自分で作るより栄養バランスも良いので、満足です。家事の負担が減り、子供にも余裕をもって接せれるようになりました。これからも続けます。
nanamiさん
29歳 女性
毎日に余裕がもてます
1人暮らしを始めて、料理をする時間も気力もなくコンビニやスーパーのお弁当を食べていました。でも体重増えてヤバイ!もっと健康的にならなきゃとnoshを頼みました。
仕事終わりに何もしなくていいのが一番のメリットかな。メニューが多いし、毎週新しいのも出るので楽しみです。
幸樹さん
37歳 男性
健康に気をつけたくて
仕事で忙しいと中々ちゃんとしたご飯を食べられなくて、でももうアラフォーだしなと(笑)特に糖質に気をつけたくて、全メニューで糖質が控えめなnoshにしました。
コスパも申し分ないですね。週末は好きなものを食べてますが、平日はnoshで健康のバランスとれている安心感もあります。
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今なら初回から3回目の注文まで1,000円OFFで試せちゃいます!合計で3,000円もお得に宅配食を始められるので、何度か試してから継続を決めたい人にもピッタリですよ。
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※野菜1/2…おかず+ご飯(半分ブロッコリー)を選択した場合の商品の平均値を元に計算
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POINTDELIPICKSが選ばれる理由
- 長期契約でお得になる制度あり!
都度購入もできライフスタイルに合わせて使いやすい - メニュー約100種類・一流フレンチシェフが監督!
レストランの味がレンチン5分で楽しめる - ご飯つきのプランもあり!お米を炊く必要すらなし
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- 必要な時に必要な分だけ頼みたい
- 栄養バランスに気をつけながら、外食なみの美味しい食事をしたい
- 自分の好きなものを毎回選びたい
- 見た目も気分があがる料理が食べたい
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1食あたり(税込) ¥787 →¥557 |
総額(税込) ¥7,873 →¥5,573 |
送料 ¥1,089~ |
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1食当たり(税込) | 【おかずのみ10食セットの場合】 ¥787 →初回限定¥557 |
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通常価格(税込) | 6食コース:¥5,119 8食コース:¥6,471 10食コース:¥7,873 |
送料 | ¥1,089~ ※地域とコースにより異なる |
配送 | クール冷凍便 / 全国対応 沖縄県・離島・山間部・その他一部地域を除く |
配送周期 | 1週間・2週間・3週間に1回から選べる |
解約・ スキップ |
いつでも可能 ※初回割引の適用には2回以上の継続が必要 |
今、人気急上昇中のデリピックス。メニューの豊富さと美味しさから、「宅食は冷凍だから」と敬遠していたユーザーからも注目が集まっています。
苦手なものや好みの傾向を登録すればシステムが自動的にあなたに合ったメニューを選定。もちろん選ばれたメニューの入れ替えもOK。毎回選ぶのは面倒だけど、食べたくないものが届いてもな…と思っていた人にピッタリです!
ご飯つきプランでは、半分をブロッコリーにすることも可能。しっかり食べたい人、カロリーを気にしたい人、全ての人が納得のプランになっています。
口コミ
恵さん
38歳 女性
こんな宅食を待っていた
食べることが好きで、ご飯は毎日の楽しみです。仕事が忙しいと料理する気力も起きませんが、スーパーの総菜は飽きてしまい…。外食も毎日行けるわけではないので長いこと宅食を検討していました。
いくつか初回だけ頼んでみましたが、どこも「冷凍の味」を超えられず。デリピックスだけは素直に美味しい!と思え、もう継続して5か月になります。他では見た事ないメニューも多くあり、飽きずに続けられています。
田中洋子
56歳 女性
美味しいから続けられます
エスニックな料理が好きですが、宅食でエスニックなメニュー、しかもちゃんと美味しいとなると、なかなか珍しく。デリピックスさんのお料理はどれも美味しいので、毎回選ぶのが楽しいです。
おかずのみのプランですが、ご飯つきにしようかと思っています。健康にも気を使いたい歳なので、ブロッコリーを試してみるのもいいですね。
サトルさん
44歳 男性
野菜がたくさん摂れる
若い頃より、ちゃんと体に良いものを食べようと始めました。しっかりボリュームがあるのに、栄養バランスが考えられているので安心して続けています。
市販の弁当と比べれば高いですが、栄養バランスについて自分でアレコレ考えなくていいのが大きなメリットですね。最近はご飯を半分ブロッコリーに切り替えました。将来への投資だと思っています。
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\結局どれがいいか迷う…/
おすすめは
「筋肉食堂DELI」
仕事でぐったり疲れていても、レンジでたった数分チンすれば、外食なみの美味しいご飯が食べられる…
宅配食なら、そんな生活が叶います。 試したいけど、口に合わなかったら…と迷っているなら、ぜひ「筋肉食堂DELI」を選んでみてください。
2回目以降の注文もずっと20%OFFでお得!停止やスキップはマイページから行えるのもポイント。電話をしなくていいのが嬉しいですよね。
当記事からの購入限定で初回はさらに2,000円OFFなので、この機会にぜひ試してみてくださいね!
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