現代の食費は、生活スタイルや家族構成によって大きく異なります。1人暮らし、夫婦、子持ち3人家族では、それぞれの食費にどれほどの差があるのでしょうか？また、忙しい現代人にとって、食費を抑えるために宅配食を取り入れることが一つの解決策となり得ます。本コラムでは、各世帯の平均食費を見ながら、宅配食を利用するメリットについても探ります。

1.ひとり暮らしの食費

ひとり暮らしの平均的な食費は、月額約3万～4万円程度とされています。

自炊を心掛ける場合でも、食材を一人分で購入するため、価格が割高になることがあります。また、外食や中食（テイクアウトやお惣菜）の頻度が高くなると、さらに食費が膨らむ傾向があります。例えば、外食を週に3回行った場合、その分が月に5000円～1万円程度加算されます。

2.夫婦の食費

夫婦2人の食費は、月額約5万～6万円程度が一般的です。

自炊の割合が高い場合、食費を抑えることができますが、外食を加えると月額1万円程度の増加も考えられます。特に、お互いに仕事が忙しい場合、外食やテイクアウトが増えがちで、コストが上昇します。家庭の食事を楽しむために、週に数回の外食やデリバリーを利用することもあります。

3.子持ち3人家族の食費

子持ち3人家族の場合、食費は月額約7万～8万円が平均的です。

子供が成長するにつれて食べる量が増え、家族全体での食費が自然と高くなります。また、学校や習い事の送迎など、外食や中食を利用することも多く、その分食費が増えます。例えば、毎週1回の外食やお弁当代が追加され、月の食費が1万円以上増加することがあります。

4.宅配食の活用で食費を節約

宅配食を活用することで、食費を抑えることが可能です。

例えば、冷凍宅配食では、栄養バランスを考慮したメニューがセットになっており、外食や買い物の時間とコストを削減できます。1食あたりの費用は500～800円程度で、外食よりも安価に済む場合があります。さらに、食材が余ることなく、無駄が減るため、月の食費を数千円程度抑えることができるのです。

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まとめ

現代の食費は、1人暮らし、夫婦、子持ち家族といったライフスタイルによって異なります。1人暮らしは約3万～4万円、夫婦は約5万～6万円、子持ち3人家族は約7万～8万円が一般的な目安です。宅配食を取り入れることで、外食や買い物にかかる費用を削減し、家計を効率的に管理することができます。食費を抑えつつ、健康的な食事を手軽に楽しむ方法として、宅配食の利用は有効な選択肢です。