宅配食を始めたいけど、
結局どれがいいのか分からない…

そこで!
この記事では、
宅配食の初回セットを試し尽くした筆者が、
「コスパ・味・初回の試しやすさ」の観点から
おすすめトップ3を厳選!
自分に一番合う宅配食を探したい人は
ぜひ参考にしてみてくださいね。
生活スタイルに合わせて!
失敗しない宅配食の選び方
1.おすすめは「おかず便」

宅配食は、主食のない「おかず便」が一般的で、
ご飯つきは少し割高なものが多いです。
実際に始めるまでは「ご飯がついてた方が良い」と思っていましたが
- 家族で食べる量が違う
- 夜は控えめにしたい
という時にも融通が利くため、結局「おかず便」が使いやすかったですよ!
2.メニューが選べる

※メニュー数は状況により前後
どうせなら好きなものを食べたいですから、
メニューは断然、自由に選べるところがオススメです。
家族で好みがバラバラでも、複雑な献立を考える必要がないって、
とってもラクですよ!
3.続けられるコスパ

※nosh club会員割引最大適用時と初回1,000円OFFクーポン適用時の金額
最近は野菜などの高騰で、自炊のコスパも悪いですよね…。
家事の時短なども考えると、
宅配食のトータルコスパって実は一番良い気がします。
自炊 | 宅配食 | 外食 |
---|---|---|
400~ 700円 |
500円~ 800円 |
1500円 前後 |
家族構成によってボリューム感なども変わるので、自分のライフスタイルに合った宅配食を選びましょう!
point!
一番気になるのは「好みの味か」ですよね?こればっかりは、実際に食べないと分からないところ。
初回が安く試せて、いつでも解約ができるところで、まずは色々と試してみるのもオススメですよ!
\迷っているならまずコレ!/
美味しさ×コスパ重視!
おすすめの宅配食TOP3
【最新版】
この記事では、あらゆる宅配食を食べ比べてたどり着いたオススメTOP3をご紹介!
美味しさ・コスパを重視しつつ、管理栄養士監修で緑黄色野菜もたっぷりとれるので、
1人暮らし~ファミリー層まで幅広くオススメの宅配食ですよ!
1位![]() |
2位![]() |
3位![]() |
Pick up![]() |
|
総評 | 圧倒的コスパ! 味も安さも諦めない なら |
美味しいご飯で 糖質ケアしたいなら |
特に減塩などに 気を付けたいなら |
人気上昇中! 外食なみの美味しさならココ |
おす すめ |
|
|
|
|
実績 | 累計1.2億食 突破 |
– | 医療関係者が選ぶ 宅配食No.1※1 |
– |
美味しさ | 家庭的な味 |
一流シェフ推奨 |
△ 健康食の味 |
グルメ向き |
ボリューム | 満足 |
ふつう |
△ 少なめ |
ふつう |
栄養 バランス |
管理栄養士監修 &自社シェフ |
管理栄養士監修 |
管理栄養士監修 &専門医 |
管理栄養士監修 |
メニュー数 | 約100種類※9 |
約100種類 |
△ 不明 |
約100種類 |
定期便 コスパ (税込) |
【初回10食】 5,206円+送料 ★メニューも自由に選べる! |
【初回10食】 5,100円+送料 |
△ 【初回14食】 9,504円※2 |
【初回10食】 5,573円+送料 |
1食 あたり (税込) |
【初回1食あたり】 521円※3 |
【初回1食あたり】 510円 |
【初回1食あたり】 679円~ |
【初回1食あたり】 557円~ |
解約 | いつでもOK※5 | いつでもOK※6 | いつでもOK※7 | いつでもOK※8 |
キャン ペーン |
初回~3回目まで 1,000円OFF 合計3,000円OFF! 🔰初めての方にオススメ |
冷蔵庫の無料レンタルで初回総額2,100円に | コース料金が 28%OFF |
定期購入初回 最大2,300円OFF |
公式 サイト |
ナッシュ キャンペーンで お得に試す もっと詳細を見る |
ライフミール キャンペーンで お得に試す もっと詳細を見る |
Dr.つるかめキッチン キャンペーンで お得に試す もっと詳細を見る |
デリピックス キャンペーンで お得に試す もっと詳細を見る |
※1 日本マーケティングリサーチ機構調べ
調査概要:2020年12月期ブランドのイメージ調査
※2 つるかめバランス栄養御膳の場合
※3 nosh club会員割引最大適用時と初回1,000円OFFクーポン適用時の金額
※5 お届け予定日の4~5日前(※地域により異なる)までにマイページより操作
※6 解約の受付はお届け日の5日前まで
※7 次回お届け日の6日前までに電話もしくはメールで連絡
※8 初回割引の適用には2回以上の継続が必要
※9 メニュー数は状況により前後

公式サイトはこちら
POINTナッシュが選ばれる理由
- 初回~3回目の注文まで毎回1,000円OFF!
圧倒的なコスパで試しやすい! - 新メニュー続々登場!飽きずに美味しく続けられる
- 全メニュー塩分と糖質に配慮されており健康的!
RECOMMENDナッシュがオススメな人
- コスパの良いもので継続を検討している人
- 自分の好きなメニューを毎回選びたい人
- 塩分と糖質を気にかけたい人


合計3,000円OFFで試せる
※現在
【10食セットなら】 | ||
---|---|---|
1食あたり(税込) ¥620 →¥521※1 |
総額(税込) ¥6,206 →¥5,206 |
送料 ¥814~ |
ナッシュをお得に始める
詳細
1食当たり(税込) | 【10食セットの場合】 ¥620 →¥521※1 |
---|---|
通常価格(税込) | 6食セット:¥4,318 8食セット:¥5,157 10食セット:¥6,206 |
送料 | 地域とセット数により異なる |
配送 | クール冷凍便 / 全国対応 |
配送周期 | 1~4週間に1回 から選べる |
解約・ スキップ |
いつでも可能 ※お届け予定日の4~5日前(※地域により異なる)までにマイページより操作 |
※1 nosh club会員割引最大適用時と初回1,000円OFFクーポン適用時の金額
味・栄養・コスパの全て満点!文句なしの1位です。
特にコスパが圧倒的。キャンペーンなしでも他社よりお手頃ですし、継続でさらに安くなるので長く続けたい人にピッタリ。
自社の専属シェフと管理栄養士がタッグでメニューを開発。全メニューで塩分と糖質が配慮されているので、健康に気を付けたい忙しい働き世代・小さなお子様・シニア世代まで幅広くオススメできます。
解約・スキップがマイページから行えるのも高ポイント!まずは初回からなんと3回目の注文まで1,000円OFFで試せるので、宅配食を始めてみたい初心者の方はぜひこの機会にお試しください!
口コミ

ともこさん
41歳 女性
コスパが良くて助かります
共働きで忙しく、そんな中で育ち盛りの子供の健康も考えるのに疲弊していました。冷凍食に抵抗があり自力で頑張っていましたが、ついに限界が…。
よくある初回だけじゃなく3回までお得に試せたナッシュで宅配デビュー。結果、もっと早く始めればよかった!!と思いました。美味しく、自分で作るより栄養バランスも良いので、満足です。家事の負担が減り、子供にも余裕をもって接せれるようになりました。これからも続けます。

nanamiさん
29歳 女性
毎日に余裕がもてます
1人暮らしを始めて、料理をする時間も気力もなくコンビニやスーパーのお弁当を食べていました。でも体重増えてヤバイ!もっと健康的にならなきゃとナッシュを頼みました。
仕事終わりに何もしなくていいのが一番のメリットかな。メニューが多いし、毎週新しいのも出るので楽しみです。

幸樹さん
37歳 男性
健康に気をつけたくて
仕事で忙しいと中々ちゃんとしたご飯を食べられなくて、でももうアラフォーだしなと(笑)特に糖質に気をつけたくて、全メニューで糖質が控えめなナッシュにしました。
コスパも申し分ないですね。週末は好きなものを食べてますが、平日はnoshで健康のバランスとれている安心感もあります。
キャンペーン実施中
今なら初回から3回目の注文まで1,000円OFFで試せちゃいます!合計で3,000円もお得に宅配食を始められるので、何度か試してから継続を決めたい人にもピッタリですよ。

ナッシュをお得に始める

公式サイトはこちら
POINTライフミールが選ばれる理由
- 一流シェフが推奨する美味しさ
- メニュー約100種類!飽きずに楽しく続けられる
- 冷凍庫の無料レンタルで初回が1食210円に!
RECOMMENDライフミールがオススメな人
- 糖質を気にしたい人
- 長期で使える宅配食を探している人
- 冷凍庫も一緒にレンタルしたい人

【10食コース+冷凍庫無料レンタル】 | ||
---|---|---|
1食あたり(税込) ¥510 →¥210 |
総額(税込) ¥5,100 →¥2,100 |
送料 ¥980※ |
ライフミールをお得に試す
※沖縄県は1,480円
詳細
1食当たり(税込) | 【10食セットの場合】 ¥510 |
---|---|
通常価格(税込) | 7食セット:¥3,640 10食コース:¥5,100 20食コース:¥9,800 |
送料 | ¥980 ※沖縄県は1,480円 |
配送 | クール冷凍便 / 全国対応 |
配送周期 | 1週間・2週間・3週間・4週間から選べる |
解約・ スキップ |
いつでも可能 ※解約の受付はお届け日の5日前まで |
和洋中の一流シェフが推奨するほど、美味しさへのこだわりが高い宅配食。
「糖質30g基準」と「糖質15g基準」2種類のメニューがあり、糖質ケアしたい人に特におすすめです。
さらに冷凍庫の無料レンタルもあり!
「宅配食の保管場所がない…」という人でも安心ですね。長期利用でどんどんお得になるクラブ制度もあるので、長く利用したい宅配食を探している人はライフミールがおすすめですよ!
口コミ

asamiさん
32歳 女性
コスパ・味・栄養ぜんぶ◎
20代の頃は作るのが億劫でコンビニ弁当に頼りがちでしたが、そろそろ健康に気をつかわないと、と思いお試し。
コンビニ弁当より断然コスパよくて、健康的で、美味しい!
レンジでチンするだけとにかく楽でもうやめられません。
料理のプロが味見をして認めているところも決め手でした。

あきこさん
37歳 女性
料理から解放されました
もともと料理はあまり好きではなく…。夫婦二人だけの食事ですから、色々考えて買い物するのも面倒で始めました。
献立を考える気苦労もないですし、無駄になる食材もなく気分がいいですね。毎日、ご飯を食べるのが楽しみになりました。

H.Kさん
43歳 男性
忙しい毎日でも、バランスよく
仕事に追われ、夜はだいたいコンビニやファストフード。そろそろ健康を考えなきゃなと始めました。
お財布にも優しいし、ちゃんとご飯を食べているという満足感と安心がありますね。

hanakiさん
26歳 女性
本当に美味しい!
宅配食にはずっと興味があったんですけど、食べたいと思えるものがありませんでした。
でもライフミールのメニューは全部美味しそうで、思わず注文。4か月続けていますが、まだまだ食べたいメニューがたくさん。自分でアレコレ考えなくても、ちゃんと栄養をとれてるって考えると、本当にラクですね。

公式サイトはこちら
POINTDr.つるかめキッチンが選ばれる理由
- 専門医監修!健康に気を使える
- 安心安全な国内生産
- 旬の食材が使われ季節が楽しめる!
RECOMMENDDr.つるかめキッチンがオススメな人
- 塩分や糖質など特にケアしたいものがある人
- 自分でメニューを選ばなくてもいい人
- 特に和食が好きな人

コース料金28%OFF
Dr.つるかめキッチンをお得に試す
詳細
1食あたり(税込) | 【14食コースの場合】 ¥942~ →¥679~ |
---|---|
コース価格(税込) →28%OFF |
【つるかめバランス栄養御膳】の場合 7食コース:¥6,272 →¥4,968 14食コース:¥13,190 →¥9,504 21食コース:¥19,400 →¥13,932 |
送料 | 無料 |
配送 | クール冷凍便 / 全国対応 |
配送周期 | 1週間・2週間・3週間・1か月から選べる |
解約・ スキップ |
いつでも可能 ※次回お届け日の6日前までに電話もしくはメールで連絡 |
特に健康に気を使いたい方へ!
医師が監修しており、塩分・カロリー・たんぱく質制限など、あなたに合ったコースを選択できます。優しい味なので、濃い味が苦手な方や健康を第一に考えている方にはオススメです。
口コミ

K.maikoさん
41歳 女性
気になる数値もクリア
健康を意識して食生活に気を遣うようになってから、自炊はお手上げ。
何かラクな手はないかと探していたところ、医師監修の宅配サービスがあることを知りお試し。
どのメニューもカロリー300kcal以下、塩分2.0gなので、気になる数値もクリアして大変助かっています。

まことさん
58歳 男性
結果的に家計にも優しく
作るのは面倒でも、自炊が安くていいと思っていました。しかし夫婦二人だと余らせる食材もあり、思い切って宅配食を始めました。
毎日美味しく栄養バランスの良いものを食べられるので、外食の回数もグッと減り、結果として家計は大助かり。料理する手間がなくなり妻も上機嫌です。
コース料金28%OFF
Dr.つるかめキッチンをお得に試す
【PICKUP】DELIPICKS(デリピックス)
※野菜1/2…おかず+ご飯(半分ブロッコリー)を選択した場合の商品の平均値を元に計算
DELIPICKS公式サイトはこちら
POINTDELIPICKSが選ばれる理由
- 長期契約でお得になる制度あり!
都度購入もできライフスタイルに合わせて使いやすい - メニュー約100種類・一流フレンチシェフが監督!
レストランの味がレンチン5分で楽しめる - ご飯つきのプランもあり!お米を炊く必要すらなし
RECOMMENDDELIPICKSがオススメな人
- 必要な時に必要な分だけ頼みたい
- 栄養バランスに気をつけながら、外食なみの美味しい食事をしたい
- 自分の好きなものを毎回選びたい
- 見た目も気分があがる料理が食べたい

最大2,300円OFF実施中!
【おかずのみ10食セットの場合】 | ||
---|---|---|
1食あたり(税込) ¥787 →¥557 |
総額(税込) ¥7,873 →¥5,573 |
送料 ¥1,089~ |
DELIPICKSを試す
詳細
1食当たり(税込) | 【おかずのみ10食セットの場合】 ¥787 →初回限定¥557 |
---|---|
通常価格(税込) | 6食コース:¥5,119 8食コース:¥6,471 10食コース:¥7,873 |
送料 | ¥1,089~ ※地域とコースにより異なる |
配送 | クール冷凍便 / 全国対応 沖縄県・離島・山間部・その他一部地域を除く |
配送周期 | 1週間・2週間・3週間に1回から選べる |
解約・ スキップ |
いつでも可能 ※初回割引の適用には2回以上の継続が必要 |
今、人気急上昇中のデリピックス。メニューの豊富さと美味しさから、「宅配食は冷凍だから」と敬遠していたユーザーからも注目が集まっています。
苦手なものや好みの傾向を登録すればシステムが自動的にあなたに合ったメニューを選定。もちろん選ばれたメニューの入れ替えもOK。毎回選ぶのは面倒だけど、食べたくないものが届いてもな…と思っていた人にピッタリです!
ご飯つきプランでは、半分をブロッコリーにすることも可能。しっかり食べたい人、カロリーを気にしたい人、全ての人が納得のプランになっています。
口コミ

恵さん
38歳 女性
こんな宅配食を待っていた
食べることが好きで、ご飯は毎日の楽しみです。仕事が忙しいと料理する気力も起きませんが、スーパーの総菜は飽きてしまい…。外食も毎日行けるわけではないので長いこと宅配食を検討していました。
いくつか初回だけ頼んでみましたが、どこも「冷凍の味」を超えられず。デリピックスだけは素直に美味しい!と思え、もう継続して5か月になります。他では見た事ないメニューも多くあり、飽きずに続けられています。

田中洋子
56歳 女性
美味しいから続けられます
エスニックな料理が好きですが、宅配食でエスニックなメニュー、しかもちゃんと美味しいとなると、なかなか珍しく。デリピックスさんのお料理はどれも美味しいので、毎回選ぶのが楽しいです。
おかずのみのプランですが、ご飯つきにしようかと思っています。健康にも気を使いたい歳なので、ブロッコリーを試してみるのもいいですね。

サトルさん
44歳 男性
野菜がたくさん摂れる
若い頃より、ちゃんと体に良いものを食べようと始めました。しっかりボリュームがあるのに、栄養バランスが考えられているので安心して続けています。
市販の弁当と比べれば高いですが、栄養バランスについて自分でアレコレ考えなくていいのが大きなメリットですね。最近はご飯を半分ブロッコリーに切り替えました。将来への投資だと思っています。
最大2,300円OFF実施中!
DELIPICKSを試す
\結局どれがいいか迷う…/
おすすめは「nosh(ナッシュ)」

仕事でぐったり疲れていても、レンジでたった数分チンすれば、外食なみの美味しいご飯が食べられる…
宅配食なら、そんな生活が叶います。 試したいけど、口に合わなかったら…と迷っているなら、ぜひnosh(ナッシュ)を選んでみてください。

初回から3回目の注文まで1,000円OFFなので、色々なメニューを試せて安心です。停止やスキップはマイページから行えるのもポイント。電話をしなくていいのが嬉しいですよね。
合計3,000円OFFで試せる
キャンペーンでお得に試す